KUNDALINI YOGA by Sri. Swami Sivananda 序文より

■序文

神の母クンダリーニ、男性に隠された神の宇宙エネルギー！ あなたはカーリー、ドゥルガー、アジサクティ、ラジャラエスワリ、トリプラスンダリ、マハラクシュミ、マハサラスヴァティです！ あなたはこれらすべての名前と形を身につけていません。 あなたはこの宇宙でプラーナ、電気、力、磁力、凝集、重力として現れました。 この全宇宙はあなたの胸にあります。 数えきれないほどのあいさつ文をあなたに。 この世界の母よ！ Sushumna Nadiを開いて、チャクラに沿ってあなたを連れてSahasraraチャクラに連れて行って、あなたとあなたの配偶者であるシヴァ卿に私を合流させてください。

クンダリーニヨガとは、精神的なエネルギーの6つの中心（シャトチャクラ）であるクンダリーニサクティを扱い、眠っているクンダリーニサクティと、サハスララチャクラにあるシヴァ神との和合を、頭頂部で扱うヨガです。 これは正確な科学です。 これはラヤヨガとしても知られています。 6つのセンターは、クンダリーニサクティが頭頂部まで通過することで貫通しています（チャクラビーダ）。 「クンダラ」は「コイル状」を意味します。 彼女の形はコイル状の蛇のようなものです。 したがって、名前はクンダリーニです。

すべての人が彼のすべての行動において持っている一つの目的は彼自身のための幸せを確保することであることにすべて同意します。 したがって、人間の最高の、そして究極の目的は、永遠の、無限の、途切れのない、最高の幸福を達成することでなければなりません。 この幸福は、自分自身またはアートマンにのみ存在します。 したがって、この永遠の至福を達成するために内部を検索します。

思考能力は人間にのみ存在します。 人は判断を下し、反省し、行使することができるだけです。 比較と対比ができ、長所と短所を考え、推論と結論を導き出すことができるのは人間だけです。 これが彼だけが神様意識を獲得できる理由です。 単に食べたり飲んだりし、自己実現において彼の精神的能力を行使しないその男は、ただの野蛮人です。

世俗的な人よ！アジュナナの眠りから目覚めなさい。目を開けて。アトマンの知識を得るために立ち上がる。精神的なサーダナを行い、クンダリーニサクティを目覚めさせ、その「眠れない眠り」を手に入れましょう（サマディ）。アトマンに溺れる。

チッタは精神的な物質です。さまざまな形をとります。これらのフォームはVrittisを構成します。変形する（パリナマ）。これらの変換または変更は、思考波、ワールプール、またはVrittisです。チッタがマンゴーを考えると、マンタのヴリッティはチッタの湖で形成されます。これは治まり、牛乳を考えると別のヴリッティが形成されます。チッタの海で数え切れないほどのVrittisが上昇し、沈んでいます。これらのVrittisは心の落ち着きのなさを引き起こします。 VrittisはなぜChittaから生まれるのですか？ SamskarasとVasanasのため。すべてのヴァサナを全滅させると、すべてのヴリティスが自分たちで治まります。

ヴリッティが沈静化すると、潜在意識に明確な印象が残ります。それはサムスカラまたは潜在的印象として知られています。すべてのサムスカラの合計は、「カルマサヤ」または作品の入れ物として知られています。これを三地カルマといいます。人は肉体を離れるとき、彼と一緒に17タットヴァスのアストラル体とカルマサヤをメンタルプレーンに運びます。このカルマサヤは、Asamprajnata Samadhiを通じて得られた最高の知識によって燃やされています。

集中している間、あなたは心の消散した光線を注意深く集めなければなりません。 Vrittisは、チッタの海から昇るでしょう。あなたはそれらが発生するように波を置く必要があります。すべての波が治まると、心は穏やかで穏やかになります。その後、ヨギは平和と至福を楽しんでいます。したがって、本当の幸せは内にあります。お金、女性、子供、名前、名声、階級、権力ではなく、心のコントロールによってそれを取得する必要があります。

心の純粋さはヨガの完成につながります。他の人と接するときは、行動を規制してください。他人に嫉妬を感じない。思いやりを持ってください。罪人を憎むな。すべてに親切にしてください。上司に対する自己満足を養います。ヨガの練習に最大限のエネルギーを注ぐと、ヨガでの成功は急速になります。解放と激しいバイラギャへの切望も必要です。あなたは誠実で真剣でなければなりません。サマーディに入るためには、意図的で一定した瞑想が必要です。

SrutisとShastrasに強い信念を持ち、Sadachara（正しい行動）を持ち、常に自分のグルのサービスに従事し、欲望、怒り、モハ、貪欲、虚栄心のない彼は、Samsaraのこの海を簡単に横切り、達成しますサマディ。火が乾いた葉の山を燃やすように、ヨガの火もすべてのカルマを燃やします。ヨギはカイバルヤを達成します。サマディを通して、ヨギは直感を得ます。本当の知識が彼の中で一瞬のうちに点滅します。

ネティ、ダウティ、バスティ、ナウリ、アサナ、ムドラなどが、体を健康で強く、完璧なコントロール下に保ちます。しかし、それらはヨガのすべてであり、すべてではありません。これらのクリヤは、ディヤーナの練習であなたを助けます。ディアナはサマディ、自己実現で最高潮に達します。ハタ・ヨギック・クリヤスを実践する彼はプルナ・ヨギではありません。 Asamprajnata Samadhiだけに入った彼はプルナヨギです。彼はスバタントラヨギ（絶対に独立）です。

Samadhiには、Jada SamadhiとChaitanya Samadhiの2種類があります。ハチャヨギは、ケチャリムドラの修行を通じて、箱に閉じ込められ、何ヶ月も何年も地下にとどまることができます。この種のサマディには、より高い超自然的な知識はありません。ジェイダサマディですチャイタンヤサマディには、完全な「認識」があります。ヨギは新しい、超感覚的な知恵をもたらします。

男がヨーガクリヤを修行すると、当然様々な種類のシッディが獲得されます。 Siddhisは実現を妨げます。ヨギはこれらのシッディーをまったく気にかけるべきではありません。もし彼がさらに前進して最高の実現、つまり最終目標を得たいのなら。シッディを追いかける彼は、最大の家主であり、世俗的な人になります。自己実現のみが目標です。この宇宙の知識の総計は、自己実現を通じて得られる精神的な知識と比較すると何もありません。

慎重にヨガの道を上ってください。途中で雑草、とげ、鋭い角のある小石を取り除きます。名前と名声は角のある小石です。欲望のわずかな流れが雑草です。家族、子供、お金、弟子、ケラスやアシュラムへの愛着はとげです。これらはMayaの形式です。彼らは志願者がそれ以上行進することを許可しません。それらは障害物として機能します。志願者は偽のトゥシュティを手に入れ、彼のサーダナを止め、彼が実現したことを愚かに想像し、他の者を高めようとする。これは盲人を導く盲人のようなものです。 Yogicの生徒がAshramを開始すると、ゆっくりと贅沢に忍び込みます。元のVairagyaは徐々に衰えます。彼は得たものを失い、彼の没落を意識していません。アシュラムは物乞いの精神と制度的エゴイズムを発達させます。彼はサニヤシンの服装をしているが、今は他の形（ルパンタラベダ）で同じ家主である。志願者、注意してください！真剣に警告します。アシュラムを構築しないでください。標語を忘れないでください：「隠蔽、瞑想、信心」。 3月は直接目標に向かいます。最高の目標であるブマに気づくまで、サダーナの熱意とバイラギャを決してあきらめないでください。名前、名声、Siddhisのホイールに巻き込まないでください。

ニルビカルパは超意識の状態です。この状態では、どのような種類のVikalpasもありません。これが人生の目標です。すべての精神活動は今や止まります。知性と10人のインドリヤの機能は完全に停止します。志願者は今アトマンにいる。主語と目的語の区別はありません。世界と反対のペアは完全に消えます。これはすべての相対性を超えた状態です。志願者は、自己、最高の平和、無限の、言い表せない至福の知識を得ます。これはYogaroodha状態とも呼ばれます。

クンダリーニがサハスララに連れて行かれ、それがシヴァ卿と団結すると、完璧なサマディが起こります。 Yogicの学生はNectar of Immortalityを飲みます。彼は目標に到達しました。母クンダリーニは今彼女の仕事をしました。母のクンダリーニに栄光を！彼女の祝福がありますように！

■クンダリーニの目覚めの経験

瞑想中、あなたは神のビジョンを見、神の匂い、神の味、神の感触を体験し、神の穴畑の音を聞きます。あなたは神からの指示を受けます。これらは、クンダリーニシャクティが目覚めたことを示しています。ムラダラでドキドキしているとき、髪の毛がルーツに立っているとき、ウディヤナ、ジャランダーラ、ムラバンダが思わずやってきたとき、クンダリーニが目覚めたことを知ってください。

息が苦労せずに止まったとき、ケバラクンバカが何の努力もなく自力でやってきたとき、クンダリーニシャクティがアクティブになったことを知ってください。サハスララに昇るプラナの流れを感じるとき、至福を経験するとき、自動的にOmを繰り返すとき、心の中に世界の思想がないとき、クンダリーニシャクティが目覚めたことを知ってください。

瞑想で、眉毛の中央にあるTrikutiに目が固定されたとき、シャンバビムドラが動作しているときに、クンダリーニがアクティブになったことを確認してください。体のさまざまな部分でプラーナの振動を感じるとき、電気のショックのようなジャークを経験するとき、クンダリーニがアクティブになったことを知ってください。瞑想中に体がないように感じたとき、まぶたが閉じて開いても開かないとき、電気のような電流が神経を上下に流れるとき、クンダリーニが目覚めたことを知ってください。

瞑想するとき、インスピレーションと洞察を得るとき、自然がその秘密を明らかにするとき、すべての疑いが消え、ヴェーダのテキストの意味を明確に理解し、クンダリーニが活発になったことを知っています。体が空気のように軽くなったとき、摂動状態で心のバランスが取れているとき、仕事のために無尽蔵のエネルギーを持っているとき、クンダリーニが活動的になっていることを知ってください。

神聖な中毒になったとき、口頭の力を発達させたとき、クンダリーニが目覚めたことを知ってください。痛みや疲労を最小限に抑えて、思わずさまざまなアサナやヨガのポーズを実行した場合は、クンダリーニがアクティブになったことを確認してください。美しい崇高な賛美歌と詩を思わず作曲するとき、クンダリーニが活発になったことを知ってください。

■心の段階的上昇

チャクラは生命力としてのシャクティの中心です。言い換えれば、これらはプラナヴァユによって生体の中で明らかにされたプラナシャクティの中心であり、それを司るデーヴァタは、これらの中心の形で現れる普遍的な意識の名前です。チャクラは、全体的な感覚に知覚されません。それらが組織化するのを助ける生体内で知覚可能であったとしても、それらは死の際の生物の崩壊とともに消えます。

心の純粋さはヨガの完成につながります。他の人と接するときは、行動を規制してください。他人に嫉妬を感じない。思いやりを持ってください。罪人を憎むな。すべてに親切にしてください。ヨガの練習に最大限のエネルギーを注ぐと、ヨガでの成功は急速になります。解放と激しいバイラギャへの切望も必要です。あなたは誠実で真剣でなければなりません。サマーディに入るためには、激しい瞑想が必要です。

根本的な欲望と情熱を持つ世俗的な男の心は、それぞれ肛門と生殖器の近くにあるムラダラとスヴァディシュタナのチャクラまたはセンターに移動します。

心が清くなると、心はマニプラチャクラまたはおへその中心に上がり、力と喜びを体験します。

心がより浄化されると、それはアナハタチャクラまたは心の中心に上昇し、至福を経験し、イシュタデーヴァタの神聖な形または視覚的な神を視覚化します。

心が非常に清らかになると、瞑想と献身が激しくなり、深遠になると、心はVisuddha Chakra（喉の中心）に上がり、ますます多くの力と至福を経験します。心がこの中心に達したときでさえ、それがより低い中心に降りてくる可能性があります。

ヨギがアジュナチャクラまたは2つの眉毛の間の中心に到達すると、彼はサマディに到達し、至高の自己、またはブラフマンを実現します。信者とブラフマンの間にはわずかな隔絶感があります。

彼が脳の精神的中心Sahasrara Chakra（千花弁の蓮）に到達すると、ヨギはニルビカルパサマディまたは超意識状態に達します。彼は非二元的なブラフマンと一体になる。すべての分離感が解消されます。これは意識の最高の平面または最高のAsamprajnata Samadhiです。クンダリーニはシヴァと団結します。

ヨギは喉の中央に降りてきて、生徒に指示を与えたり、他の人に良いことをするかもしれません（Lokasamgraha）。

■クンダリーニの目覚めのためのプラナヤマ

次のことを練習するときは、脊柱の基部にあるムラダラチャクラに集中してください。これは、形が三角形で、クンダリーニシャクティの座です。右の親指で右の鼻孔を閉じます。 3 Omsをゆっくりと数えるまで、左の鼻孔から吸い込みます。大気でプラーナを描いているところを想像してみてください。次に、右手の小指と薬指で左の鼻孔を閉じます。次に、12 Omsの間息を止めます。電流を脊柱に沿って三角の蓮、Muladhara Chakraに直接送ります。神経流が蓮に当たり、クンダリーニを目覚めさせていると想像してください。次に、6つのOmsをカウントして、右の鼻孔をゆっくりと吐き出します。同じユニットを使用して、同じ想像力と感情を持ち、上記のように右の鼻孔からプロセスを繰り返します。このプラナヤマはクンダリーニを素早く目覚めさせます。朝3回、夕方3回。強さと能力に応じて、数と時間を徐々に慎重に増やしてください。このプラナヤマでは、ムラーダラチャクラに集中することが重要です。集中力が強く、プラナヤマを定期的に行うと、クンダリーニはすぐに目覚めます。

■クンダリーニ・プラナヤマ

このプラナヤマでは、ババナはプラカ、クンバカ、レチャカの比率よりも重要です。

パドマまたはシッダアサナに座って、東または北に向かいます。

サットグルの蓮華の足に精神的にひれ伏し、神とグルを称賛してストトラを暗唱した後、クンダリーニの目覚めに簡単につながるこのプラナヤマを始める。

音を出さずに深く吸い込みます。

吸い込むと、Muladhara Chakraで休眠状態にあるKundaliniが覚醒し、ChakraからChakraに上昇しているのを感じます。プラカの終わりに、クンダリーニがサハスララに到達したことをババナに伝えます。チャクラの後のチャクラの視覚化がより鮮明であるほど、このサダーナでの進歩はより速くなります。

しばらく息を止めてください。プラナヴァまたはイシュタマントラを繰り返します。 Sahasrara Chakraに集中してください。母なるクンダリーニの恵みによって、あなたの魂を包む無知の闇が払拭されたと感じてください。あなたの存在全体が光、力、知恵に満ちていると感じてください。

今ゆっくりと息を吐きます。そして、息を吐くと、クンダリーニシャクティがサハスララから、チャクラからチャクラへ、そしてムラダラチャクラへと徐々に下降しているように感じます。

ここでプロセスを再開します。

この素晴らしいプラナヤマを十分に称賛することは不可能です。それは非常に迅速に完璧を達成するための魔法の杖です。数日の練習でさえ、その驚くべき栄光を納得させるでしょう。今日から、まさにこの瞬間。

神が喜び、至福、不死をもってあなたを祝福してくださいますように。

■クンダリーニとタントラ、ハタヨガ、ラージャヨガ、ヴェーダンタ

クンダリーニという単語は、力としてよく知られているように、7つのチャクラの最初のMuladhara Chakraに存在する、力としてよく知られているヨガのすべての学生によく知られています。他の6つはSvadhishthana、Manipuraka、 Anahata、Visuddha、Ajna、Sahasraraの順に。

ジャパ、瞑想、キルタン、祈りの形をしたすべてのサダーナ、ならびに美徳のすべての発展、真実、非暴力、禁欲などの厳粛さの遵守は、せいぜい、この蛇の力を目覚めさせ、通過させるためにのみ計算されますSvadhishthanaからSahasraraまで続くすべての後続のチャクラ。後者は、千花弁の蓮、SadasivaまたはParabrahmanの座、またはKundaliniまたはShaktiがMuladharaにある人から分離されたAbhaluteと呼ばれ、上で説明したように、クンダリーニはすべてのチャクラを通過し、ヨガまたは彼女と主とを結びつけるテクニックを熱心に実践し、彼の努力でも成功を収める志願者に解放を与えます。

官能的で性的な快楽を享受している世俗的な人々では、このクンダリーニの力は、精神的な実践という形で刺激がないために眠っています。世俗的な富と豊かさを所有することで得られるその他の力。志願者がすべての分野をシャストラで禁じられているように、そして指導者の指示どおりに真剣に実践すると、クンダリーニはすでに目覚め、その住居またはサダシバに到達し、どの祝福された功績だけでも、人は一人として行動する資格を得るグルまたはスピリチュアルプリセプターは、他の人も同じ目的を達成するように導き、助けます。クンダリーニを巻き込んでいるベールまたはレイヤーがクリアされ始め、最終的にはバラバラに引き裂かれ、蛇の力が上向きに押されたり、駆動されたりします。

超感覚的なビジョンは、願望の精神的な目の前に現れ、言葉では言い表せない不思議と魅力のある新しい世界がヨギの前に広がり、飛行機はその存在と壮大さを開業医に明らかにし、ヨギは神の知識、力と至福を次第に高めます、クンダリーニがチャクラの後をチャクラを通過するとき、彼らがすべての栄光で咲くようにして、クンダリーニに触れる前に、彼らの力を与えず、神の光と香りを発し、目から隠されている神の秘密と現象を明らかにします自分の存在さえ信じることを拒否する世俗的な人の。

クンダリーニがチャクラまたはヨギックの中心を1つ上ると、ヨギはまた、ヨギックのはしごで1ステップまたはラングを上に上ります。さらに1ページ、次のページ、彼は神の本を読みます。クンダリーニが上向きに移動するほど、ヨギも目標またはそれに関連する精神的な完成に向かって前進します。クンダリーニが6番目の中心またはアジュナチャクラに到達すると、ヨギは個人の神またはサグナブラフマンのビジョンを取得し、蛇の力が最後の中心、つまりサハララチャクラ、または千花弁の蓮に到達すると、ヨギは、サットチットアナンダまたは存在知識ナリス絶対の海で彼の個性を失い、主または至高の魂と一体になります。彼はもはや普通の男ではなく、単純なヨギでもありませんが、永遠で無限の神の王国、幻想との戦いで勝利したヒーロー、無知の海を越えたムクタまたは解放されたものを征服した完全に照らされた賢者です移住の存在、そして親族の他の苦しんでいる魂を救う権威と能力を持つスーパーマン。聖書は、最大限の美化の方法で彼を最も歓迎し、彼の業績を称賛します。天界の存在は彼を羨ましく、三位一体を除外せず、すなわち、ブラフマー、ヴィシュヌ、シヴァ。

■クンダリーニとタントラ・サダーナ

Kundalini Yogaは、実際にはTantrik Sadhanaに属しています。TantrikSadhanaは、前述のように、この蛇の力とチャクラについて詳しく説明しています。 Existence-Knowledge-Bliss Absoluteのアクティブな側面であるMother Divineは、クンダリーニの形で男女の身体に存在し、Tantrik Sadhana全体が彼女を目覚めさせ、彼女を主であるSadasivaと団結させることを目指しています、最初に詳しく説明したように、Sahasraraで。 Tantrik Sadhanaでこの目的を達成するために採用された方法は、母の名前のジャパ、祈り、さまざまな儀式です。

■クンダリーニとハタヨガ

ハタヨガもこのクンダリーニを中心にその哲学を構築しており、その中で採用されている方法はタントリックサダーナとは異なります。ハタヨガは、肉体の修練、ナディスの浄化、プラーナの支配を通じて、このクンダリーニを目覚めさせようとしています。 Yoga Asanasと呼ばれるいくつかの物理的なポーズを通して、それは神経系全体をトーンアップさせ、それをYogiの意識的な制御下に置き、BandhasとMudrasを通じて、Pranaを制御し、その動きを調整し、ブロックし、それを許可せずに封鎖します動くと、クリヤスを通して肉体の内臓が浄化され、最後にプラナヤマを通して、心そのものがヨギの支配下に置かれます。クンダリーニは、これらの組み合わされた方法によってサハスララに向かって上方に行くように作られています。

■クンダリーニとラージャヨガ

しかし、ラージャヨガはこのクンダリーニについては何も言及していませんが、まだ微妙で高い道を哲学的かつ合理的に提示し、志望者に心をコントロールし、すべての感覚を取り除き、瞑想に突入するように求めます。機械的で神秘的なハタヨガとは異なり、ラージャヨガは8本の手足を使ったテクニックを教え、心と志望者の知性に訴えかけます。それはその山と新山を通して道徳的および倫理的発展を提唱し、スヴァディヤヤまたは聖典の研究を通して知的および文化的発展を助け、創造者の意志に身をゆだねることに参加することによって人間の本性の感情的および祈りの側面を満たし、要素を持っていますプラナヤマを8本の手足の1つとしても含めることで神秘主義を身に付け、最後に、最後から2番目の集中段階でアブソルートで切れ目のない瞑想の準備をします。哲学でもラージャヨガの方法の処方でも、クンダリーニについて言及していませんが、人間の心とチッタを破壊する対象として設定します。彼らだけが個々の魂にその本来の性質を忘れさせ、誕生と死とすべてをもたらします。驚異的な存在の悩み。

■クンダリーニとヴェーダンタ

しかし、私たちがヴェーダンタに来たとき、クンダリーニやあらゆる種類の神秘的で機械的な方法については疑問の余地はありません。それはすべて探究と哲学的推測です。ヴェーダンタによると、破壊されるのは人の本当の性質についての無知だけであり、この無知は、研究によって、プラナヤマによって、または仕事によって、あるいは物理的なねじれや拷問によって破壊することはできません。自然は、サットチットアナンダまたは存在知識ナリスです。人間は神聖で自由であり、常に最高の精神を持っています。それは忘れられ、物質で自分自身を識別します。それ自体が幻想的な外観であり、精神への重ね合わせです。解放は無知からの自由であり、志願者は常にすべての制限から自分自身を切り離し、すべてに行き渡り、二元的ではなく、至福に満ちた、平和で均質な精神またはブラフマンと同一視するように助言されます。瞑想が激化すると、存在の海、またはむしろ個性が完全に消滅または吹き出されます。フライパンに置いた一滴の水がすぐに吸い取られて認知から消えるように、個人の意識は普遍的な意識に吸い込まれて吸収されます。ヴェーダンタによると、多様性の状態では本当の解放はあり得ず、完全なワンネスの状態が熱望されるべき目標であり、それだけに向けて、創造全体がゆっくりと進んでいます。